Las montañas en la región gorlicko-sądecki, Beskid Sądecki y Beskid Niski, son las cadenas no tan altas que permiten realizar la actividad sin esforzarse mucho. En verano animan a pasear por las leves cadenas de las que se puede admirar las vistas hermosas a las valles que están muy cerca. La adrenalina sube gracias a parques con líneas, escurrimiento, rafting por el río Poprad y los deportes acuáticos en el Lago Rożnowski y Klimówka. En invierno todo se convierte en un terreno de esquiar: hay 10 estaciones de esquí, 100 km de rutas de descenso y rutas para correr. Todos los centros de recreo están equipados de la infraestructura moderna, alquiler del equipaje, servicios de esquí pero también de las tabernas regionales que presentan mucho estilo y donde se puede comer la comida local. A los corredores se les recomienda especialmente „Śnieżne trasy przez lasy” en Krzywa en la región de Magura Małastowska (la región gorlicki).
En Regietów y Gładyszów hay dos grandes caballerizas que tienen en su oferta montar a caballo de la res hucul – que es muy amistosa hacia la gente. Luego, por las montañas Beskidy va Transbeskidzki Szlak Konny (Transbeskidzki Camino de Caballos) pero también las granjas agroturísticas ofrecen disfrutar de sus caballerizas. Las rutas en bici atraviesan la región por los sitios muy atractivos para los turistas. Los aficionados de la naturaleza van a alucinar Magurski Park Narodowy (Magurski Parque Nacional) y Popradzki Park Krajobrazowy (Popradzki Parque Paisajístico).
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